• O mnie
    • Psychoterapeuta Kraków
    • Trener rozwoju osobistego i wykładowca
    • Bibliografia naukowa i publicystyczna
  • Psychoterapia indywidualna Kraków
  • Terapia małżeńska i par Kraków
  • Psychoterapia online
  • Wystąpienia w mediach
    • Moje książki
  • Blog
    • Psychoedukacja
    • Poradnik antykryzysowy
    • Szkoła dobrych relacji
    • Przywództwo służebne
    • Duchowość
  • Kursy
  • Kontakt
  • O mnie
    • Psychoterapeuta Kraków
    • Trener rozwoju osobistego i wykładowca
    • Bibliografia naukowa i publicystyczna
  • Psychoterapia indywidualna Kraków
  • Terapia małżeńska i par Kraków
  • Psychoterapia online
  • Wystąpienia w mediach
    • Moje książki
  • Blog
    • Psychoedukacja
    • Poradnik antykryzysowy
    • Szkoła dobrych relacji
    • Przywództwo służebne
    • Duchowość
  • Kursy
  • Kontakt
Kiedy serce staje się kamieniem
26 listopada 2025

zatwardziałość

Czym jest zatwardziałość serca? Jak się przejawia? Jak się tworzy? Jak się jej ustrzec?

Z księdzem biskupem Grzegorzem Rysiem rozmawia Cezary Sękalski

W Biblii wielokrotnie jest mowa o zatwardziałości ludzkiego serca. Czym jest zatwardziałość serca i w jaki sposób się przejawia?

Pismo Święte rzeczywiście dość często mówi o zatwardziałości serca. O sercu, które staje się tak twarde, że Pan Bóg nie potrafi się do niego przebić. Obraz przyjął się także w znakach liturgicznych. Podczas Mszy bijemy się w piersi. Mamy bowiem świadomość zatwardziałości swego serca i chcemy je skruszyć, aby Bóg dostał się do środka.

Serce w Piśmie Świętym oznacza najgłębsze miejsce w człowieku. To w sercu zapadają ludzkie decyzje. Tam człowiek przeżywa to, kim naprawdę jest – swoją najgłębszą tożsamość. Serce to nie tylko symbol uczuć, emocji, jak bywa rozumiane w naszej kulturze − to rzeczywistość o wiele głębsza.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Duchowość

Matka siedzi z tyłu
24 listopada 2025

matka siedzi z tyłu

 

„Matka siedzi z tyłu” to genialny film islandzkiego reżysera Hilmara Oddssona z 2022 roku. Opowiada o relacji syna z matką, która zablokowała jego rozwój i nadmiernie przywiązała do siebie, aby nie zostać sama po śmierci męża.

Już pierwsza scena filmu jest tragikomiczna. Oto obok siebie siedzi starsza kobieta i jej lekko siwiejący syn i robią w milczeniu na drutach swetry. Pod nogami widać dwa kłębki wełny, jak splątane dwa losy. Poczucie izolacji i osamotnienia podkreśla jeszcze surowe pustkowie Islandii dookoła, z górą wiszącą nad niewielkim, prostym domkiem.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Duchowość  / Szkoła dobrych relacji

Enneagram – dziewięć typów osobowości
12 listopada 2025

enneagram

Cezary Sękalski

Enneagram to model opisujący różne style osobowości. Nie jest to system diagnozy klinicznej ani sztywna klasyfikacja, ale narzędzie pomagające lepiej rozumieć siebie i innych.

Jego nazwa pochodzi od greckich słów ennea (dziewięć) i gramma (rysunek, figura). W centrum enneagramu stoi symbol – dziewięciokąt połączony liniami, który przedstawia dziewięć podstawowych sposobów patrzenia na świat.

Każdy z nas ma w sobie elementy różnych typów, ale zwykle dominuje jeden, który wpływa na nasze myślenie, emocje i zachowania. Zrozumienie własnego typu może pomóc w rozwoju osobistym, w relacjach, a także w pracy, ponieważ pozwala dostrzec swoje mocne strony i obszary do pracy. Może też stanowić drogę do dojrzewania osobowości.

Poniżej znajdziesz krótką charakterystykę dziewięciu typów. Opisy są uproszczone, aby łatwiej uchwycić ich istotę.

 

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Przywództwo służebne  / Psychoedukacja

Psychosomatyka – kiedy ciało mówi głosem psychiki
10 października 2025

 

psychosomatyka

Cezary Sękalski i AI

Psychosomatyka – czym jest? Jak odróżnić dolegliwości fizyczne od tych, które mają źródło w psychice? Gdzie szukać pomocy?

Rozmawiałem kiedyś w gabinecie z pacjentką, która dzielił się dylematem w bliskiej relacji. Czuła się pod silną presją, aby spełnić czyjeś oczekiwania. Z drugiej strony czuła silny wewnętrzny opór przed ich realizacją. Rozmawialiśmy o tym w poszukiwaniu argumentów za i przeciw, i próbowaliśmy nakreślić szerszy kontekst jej decyzji. W końcu kobieta sama zaczęła dochodzić do przekonania, że nie chce realizować czyjegoś oczekiwania i coraz bardziej utwierdzała się w myśli, że ma do tego prawo. Nagle wyprostowała się na fotelu, spojrzała na mnie uważnie i powiedziała: – Ojej! W tym momencie przestał boleć mnie żołądek, który dokuczał mi od samego rana.

To tylko przykład, jak reakcje ciała mogą łączyć się z psychiką a ten styk doczekał się nawet swojej odrębnej nazwy.

Psychosomatyka to dziedzina, która bada związki między psychiką a ciałem. Słowo pochodzi od greckich wyrazów psyche (dusza, psychika) i soma (ciało). Zakłada, że nasze emocje, myśli i stres mogą wpływać na funkcjonowanie organizmu. I odwrotnie – stan zdrowia ciała oddziałuje na samopoczucie psychiczne.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Poradnik antykryzysowy

W świecie emocji: Jak rozumiemy i doświadczamy uczuć
1 października 2025

emocje

Cezary Sękalski

Emocje są złożonymi reakcjami psychofizycznymi, które informują nas o otoczeniu i motywują do działania. Stanowią podstawę ludzkiego doświadczenia. Nie są jedynie subiektywnymi odczuciami, ale zintegrowanymi procesami obejmującymi zmiany fizjologiczne, tendencje behawioralne i ekspresję. Rozumienie ich mechanizmów oraz świadome zarządzanie nimi jest kluczem do osiągnięcia sukcesu i dobrostanu psychicznego.

Definicja, rola i podstawy

Emocje, w odróżnieniu od trwających dłużej nastrojów, są zazwyczaj intensywne, wywołane konkretnym bodźcem i mają krótki czas trwania (sekundy, minuty). Pełnią kluczową rolę, bo pomagają nam w podejmowaniu szybkich decyzji, ostrzegają przed niebezpieczeństwem (strach) i budują więzi (radość, empatia).

 

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Psychoedukacja

ADHD – jak je rozpoznać i jak sobie radzić?
15 września 2025

Cezary Sękalski

ADHD

Coraz więcej osób dorosłych zaczyna się zastanawiać, czy nie ma ADHD. Jest to dla wielu tym bardziej naglące, że w ich dzieciństwie w ogóle o tym nie mówiono. Tylko od razu oceniano, że dziecko, które chodzi po klasie w czasie lekcji jest „niegrzeczne”. Czy chęć diagnozowania u siebie ADHD to moda, czy rzetelne podejście do swoich ograniczeń?

ADHD to skrót od angielskiej nazwy Attention Deficit Hyperactivity Disorder, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. To jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń neurorozwojowych u dzieci, ale warto wiedzieć, że nie znika ono magicznie w dorosłości. Szacuje się, że u wielu osób objawy trwają przez całe życie, choć ich nasilenie i forma mogą się zmieniać. ADHD nie jest „lenistwem” ani „złym wychowaniem”. To sposób funkcjonowania mózgu, w którym trudniej jest utrzymywać uwagę, planować działania, hamować impulsy i regulować poziom energii. Zrozumienie tego jest kluczowe – zarówno dla osoby z ADHD, jak i dla jej bliskich. (więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Poradnik antykryzysowy

Gaslighting, drugie imię psychomanipulacji
9 września 2025

Gaslighting

Gaslighting, czym jest? Jak go rozpoznać? Jak się przed nim bronić?

Pacjent opowiadał mi kiedyś, że na terapii pary wspomniał o bolesnej dla niego sytuacji w związku. Jego partnerka po sesji zarzucała mu, że taki temat w ogóle podjął. W dodatku jej zdaniem w sposób niepełny i wybiórczy. Nie zrobiła jednak tego w gabinecie w obecności terapeuty, tylko po wyjściu. Zarzut ten sprawił, że mężczyzna poczuł się zagubiony, przestawał być pewien, czy odczucia, którymi się dzielił podczas sesji, były prawdziwe. I czy sposób, w jaki to robił, nie obnaża jakiejś jego fundamentalnej dysfunkcji lub niegodziwości. Jego niepewność wynikała dodatkowo stąd, że nie pierwszy raz spotykał się z podobnymi zarzutami partnerki. A przecież podczas terapii pary wypowiadał się szczerze, w dobrej wierze i tak, jak potrafił. Godził się przy tym na uzupełnienie prezentowanego przez siebie stanowiska przez perspektywę kobiety. Ona jednak wtedy milczała, a dopiero potem wylała na niego całą swoją frustrację.

To, co się zadziało w relacji wspomnianych partnerów można porównać do tzw. gaslightingu. Formy manipulacji psychologicznej, która polega na podważaniu przez sprawcę zaufania ofiary do własnych wspomnień, percepcji, a czasem nawet zdrowia psychicznego. Celem jest sprawienie, by ofiara zaczęła wątpić w siebie, swoje emocje i zdolność prawidłowej oceny rzeczywistości.

W rozumieniu psychodynamicznym moglibyśmy mówić o naruszeniu przez takie działanie mechanizmów obronnych, które pozwalają danemu człowiekowi funkcjonować w poczuciu stabilnego obrazu samego siebie i przewidywalności skutków własnej percepcji i reakcji.

 

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Poradnik antykryzysowy

Myślenie tunelowe
30 maja 2025

myślenie tunelowe

Myślenie tunelowe to stan umysłu, w którym osoba skupia się wyłącznie na jednym aspekcie sytuacji lub problemu. Ignoruje jednocześnie inne ważne czynniki, perspektywy i potencjalne rozwiązania. Jest to rodzaj ograniczonego postrzegania, które zawęża pole widzenia i utrudnia holistyczną ocenę sytuacji.

Świetnie taką przypadłość w swojej humoresce Nocleg ilustruje Sławomir Mrożek. Oto bohater szuka noclegu w miasteczku, aby następnego ranka ruszyć w dalszą podróż koleją. Gospodarz, który oferuje mu pokój, rzuca mimochodem, że w nim straszy. I odtąd najemca zaczyna przyglądać się uważnie wszystkim elementom, które mogą zapowiadać coś niepokojącego i wpada w paranoję, choć właściwie nic groźnego się nie dzieje.

 

Jak się objawia

Myślenie tunelowe może objawiać się na wiele sposobów:

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Poradnik antykryzysowy

Załamanie psychiczne
29 maja 2025

załamanie spychiczne

(fot. cs)

Czym jest załamanie psychiczne. Jak się objawia? Co to jest dekompensacja psychiczna?

Pacjent opowiadał mi, jak pewnego dnia w pracy stanął przed telefonem i nagle odczuł totalną pustkę w głowie. Nie wiedział, co ma robić, jakby wszystko nagle z jego umysłu zostało wymazane. Ten stan amnezji nie był chwilowy, ale utrzymywał się dłużej, toteż bardzo go zaniepokoił.

Ktoś inny został niesłusznie oskarżony o kradzież w miejscu pracy i karnie z niej usunięty. Osoba ta nagle poczuła, że wali się cały jej dotychczasowy świat. Odtąd nie mogła ani spać, ani jeść.

Te dwa przypadki pokazują, jakie formy może przybierać załamanie psychiczne, które w języku fachowym bywa określane jako: dekompensacja psychiczna. W przeciwieństwie do kompensacji, która oznacza zdolność radzenia sobie z życiowymi zadaniami pomimo różnych braków czy trudności.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Poradnik antykryzysowy

Papież Franciszek: świętość jest czuła
26 kwietnia 2025

Papież Franciszek i jego reakcje na ludzkie cierpienie nie są tylko jakąś zewnętrzną pozą ani „ocieplaniem wizerunku” według wytycznych marketingu politycznego. Jego czułość wobec najbardziej potrzebujących płynie z osobistego doświadczenia miłości i bólu.

 Papież Franciszek

zdjęcie: wordpress.com

Cezary Sękalski

13 marca 2014 roku mija okrągły rok od chwili rozpoczęcia pontyfikatu Papieża Franciszka. Z tej okazji warto pochylić się nad najważniejszymi wydarzeniami z jego udziałem. Zwłaszcza nad tymi, które odnoszą się do ludzi chorych i ubogich…

Imię: Franciszek

Już sam wybór kardynała Jorge Mario Bergoglio na Stolicę Apostolską zawierał w sobie kilka bezprecedensowych elementów. 266. następca św. Piotra jest bowiem pierwszym papieżem pochodzącym z Ameryki Południowej oraz pierwszym do takiej funkcji powołanym jezuitą. Również wyjątkowy okazał się wybór imienia, jakim miał odtąd posługiwać się nowy Ojciec Święty.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Duchowość

Franciszek, papież pokoju
24 kwietnia 2025

(fot. cs)

Zmarł papież Franciszek. Miał w Kościele swoich zwolenników i przeciwników.

Po ojcu świętym – teologu, który kładł akcent na głoszenie prawdy i dbanie o katolicki wymiar doktrynalny, przyszedł następca św. Piotra, któremu bliższy był duch franciszkański. A za cel stawiał sobie zbliżenie się do każdego człowieka, aby w pierwszym rzędzie poszukiwać z nim pokoju, braterstwa i jedności.

Duch franciszkański w Watykanie

Czy był to odpowiedni patron na obecne czasy zamętu, skandali z udziałem duchownych, kryzysu instytucji Kościoła, wojen i podważania wielu wartości?

Święty Franciszek też nie żył w spokojnych czasach. A jego misja odbudowywania Kościoła dokonywała się nie tyle jakimiś działaniami administracyjnymi (choć papież takie podejmował), ile własnym przykładem.

 

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Blog  / Duchowość

Legenda o dwóch miastach
1 kwietnia 2025

Na 500-lecie lokacji Staszowa

Cezary Sękalski

Właściwie coś w historii tych dwóch miast się poplątało. W zamyśle Stwórcy bowiem to to pierwsze miało być stolicą Polski i z czasem wielką metropolią. Drugie miało pozostać prowincjonalnym cichym miasteczkiem, w którym nic się nie dzieje, a każdy następny dzień miał być podobny do poprzedniego. Nie wiadomo jednak, dlaczego Stwórca później jakby zmienił zdanie, bo początki obydwu osad były bardzo podobne.

Obydwie miały swojego założyciela i od jego imienia zostały utworzone ich nazwy. Mieszkańcy obydwu usypali swoim władcom kurhany.

Był też czas, że liczba ich mieszkańców była taka sama i do obydwu zaczęła docierać nowa wiara. Wieść głosiła, że to właśnie wtedy w jednym z nich dawne bożki, gusła i zabobony trzymały się mocniej, a mieszkańcy bardziej umiłowali święte gaje niż wiarę w Mesjasza. Odtąd miasteczko zaczęło jakby karleć, zmniejszać się. Przestawało być pretendentem do równych godności a zaczęło zmieniać się w zaledwie imitację, podróbkę wielkiego miasta, tego z dumną chrzcielnicą i rotundą św. Feliksa i Adaukta.

Porównywalne dotąd położenie obu miejscowości nad dwoma rzekami nagle zmieniło się z równorzędnego statusu geograficznego w jawny układ wasalny. Jedna z rzek nagle, nie wiedzieć jak, spotężniała i zaczęła spływać z wielkich gór aż do wielkiego morza. Druga stała się nagle zaledwie jej dopływem. Miejsce swojego początku znajdywała wprawdzie w dużo starszych górach, ale jednak dużo niższych i mocno zwietrzałych, co pozbawiło je nawet cienia dawnej potęgi.

Na zmianie być może zaważyło również to, że kiedy w większym mieście władca z zapałem wybijał zęby poddanym, którzy chcieli spożywać mięso w piątki, na szczycie starych gór nadal odbywały się sabaty czarownic i tajemnicze pogańskie rytuały. Pamiątką po tym pozostał usypany wokół szczytu wielki wał ziemny. I pewnie za to góra została ukarana odebraniem potęgi. Stamtąd poleciał przecież diabelski kamień, kiedy w Kurozwękach budowano pierwszy Boży dom. I nie pomogło potem nawet to, że na jej szczycie po widzeniu księcia węgierskiego Emeryka, który tu ponoć polował, benedyktyni wybudowali swoje opactwo. Nie pomogło, że znalazła w nim swoje miejsce relikwia krzyża z drewna cedrowego, na którym miał zawisnąć Zbawiciel. Może miejscowi za mało dawali wiarę potędze krucyfiksu, a zaczęli silić się na zbawianie przez własne wysiłki i zapobiegliwość. Któż to dziś może wiedzieć.

Decyzja została podjęta przez Opatrzność i nic już nie mogło jej odwrócić. I tak, jak Adam i Ewa nie mogli znaleźć powrotnej drogi do ogrodu Eden, tak nie mogła się nagle powtórnie zmienić geografia tych terenów, które zastygły, nabrały trwałości i już nigdy nie miały wrócić do pierwotnego kształtu.

Zaczęło się od kurhanów, które początkowo oba równorzędnie górowały nad miastem. Jednak pewnego dnia kopiec Kraka dziwnie wystrzelił w górę, a kopiec Stasza jakby zmalał, skurczył się do tego stopnia, że dopiero po latach postanowiono go zwieńczyć niepozorną kapliczką św. Nepomucena.

Wydarzenia, które mogłyby być zarzewiem legend i wielkiej historii, stawały się zaledwie ślepą odnogą rzeki wieków. W dodatku szybko wstydliwie lekceważoną i zapominaną. Z czasem miasteczko nie mogło poszczycić się już niczym specjalnym. A jedyne na co było je stać, to silić się na bycie repliką i miniaturą swego wielkiego pierwowzoru, który odtąd bezskutecznie starało się doścignąć i naśladować.

O władcy wielkiego grodu powtarzano legendy, o jego zamku na górze nad rzeką i o walce ze smokiem rękami Szewczyka Dratewki. Założyciel drugiego mimo że ponoć własnoręcznie walczył ze smokiem, szybko jednak został zapomniany i poza imieniem Stasz Kmiotko niewiele było o nim wiadomo. Zapomniano o jego kurhanie i już nikt nie pamiętał, czy rzeczywiście protoplasta został w nim pochowany.

Kiedy obie osady w 1241 roku napadali Tatarzy, w jednym przerwana strzałą tatarskiego łucznika pieśń sygnalisty została przemieniona w legendę. Nad grodem odtąd co godzinę odzywa się ten charakterystyczny urywany hejnał. W drugim brak śladów po spalonym drewnianym kościółkiem i datą wpisaną na fasadzie odbudowanej świątyni jakby tę pierwszą przemilczała. A hejnał odgrywany w południe każdego dnia, skomponowany przez pochodzącego stąd kompozytora, jest zaledwie odtwarzany z taśmy.

Gród nadwiślański już w 1257 roku doczekał się przywileju lokacyjnego na prawie magdeburskim decyzją księcia Bolesława Wstydliwego przy udziale jego żony św. Kingi i matki Grzymisławy. Jak na ironię odbyło się to w niedalekiej Koperni, wsi podpińczowskiej, żeby jeszcze bardziej pognębić gród Stasza, który na swój awans lokacyjny musiał czekać aż do 1525 roku. Dopiero wtedy w jego centrum zaczęto organizować rynek, o połowę mniejszy jednak od swego pierwowzoru, największego w Europie.

W obu miastach pobudowano mosty, tyle że w jednym wielkie reprezentacyjne, a w drugim niewielkie, jakby miniaturowe. Z czasem w mniejszym główna ulica została utworzona od nazwy grodu Kraka, a w wielkim trudno byłoby znaleźć wyraz podobnego uznania.

Miejska architektura chociaż zaczęła naśladować tamten niedościgły ideał, to jednak fundatorzy i budowniczowie Staszowa ciągle okazywali się spóźnieni.

Gdy w wielkim mieście fundowano pierwsze strzeliste gotyckie kościoły, tu w miejscu spalonego kościółka stanęła niezbyt wysoka kamienna, jednonawowa świątynia, z niewielkimi przyporami. Dopiero sto lat później trochę więcej strzelistości nadała jej dobudowana wieża.

Nawet wybrany patron, Bartłomiej wydawał się niepozorny, jakby przywołujący dobrze znaną wątpliwość „czy może być coś dobrego z prowincjonalnej Galilei?”.

Kiedy w wielkim mieście przy katedrze florentczyk Berecci wybudował przy zamku i katedrze królewską renesansowa kaplicę, tę ze wspaniałą złotą kopułą, tu ze stuletnim poślizgiem możnowładcy ufundowali jej manierystyczną replikę. Trudzili się nad nią pińczowscy kamieniarze przyuczeni przez innego florentczyka, Santi Gucciego.

Kiedy w 1604 roku nieopodal krakowskiej stolicy na stoku Srebrnej Góry usadowili się kameduli, których najważniejszym zadaniem miało być odtąd omadlanie miasta i mieszkańców opodal miasteczka Staszów trzydzieści lat później w Rytwianach stanęła Pustelnia Złotego Lasu. Można by mieć wtedy przez chwilę nadzieję, że dystans między miastami zaczyna się zmniejszać, ale tylko do czasu. Niespełna dwieście lat później ukazem carskim z 1818 roku nastąpiła kasata klasztoru, podczas gdy austriacki zaborca z eremami na Srebrnej Górze obszedł się cokolwiek łagodniej.

Klasztor w Rytwianach opustoszał. Przestał tętnić melodyjnym rytmem chorału od prymy do seksty. Po placu przykościelnym zaczęły chodzić kury, miejsce zmieniło się zaledwie w wiejską parafijkę, choć położoną nietypowo, bo w lesie, kilka kilometrów od samej wsi. Nie udała się też chwilowa próba powrotu zakonników w latach 20. XX wieku.

Wreszcie kiedy w wielkim mieście niemal u jego początków powstały, wielokrotnie później przebudowywane Sukiennice, zapewniając mieszkańcom godne miejsce handlu, tu na replikę należało czekać jeszcze aż trzy i pół wieku.

A kiedy wokół dawnej stolicy Austriacy pobudowali forty i koszary, Rosjanie odpowiedzieli znacznie mniejszą siedzibą małorosyjskiego pułku dragonów nad rzeką Czarną.

Na koniec do metropolii dobudowano wielki kombinat metalurgiczny, a do niego zupełnie nowe miasto. Oddzielnie zaprojektowane, z szerokimi placami i skwerami, z promieniście ułożonymi ulicami rozchodzącym się od centrum, zwanym perłą nowego świetlanego ustroju.

Miasteczko także i tego pozazdrościło i w niespełna 20 lat po swoim pierwowzorze w okolicach Staszowa odkryto siarkę, wybudowano kopalnię a do ospałej dotąd miejscowości, zaczęto dobudowywać blokowiska z pawilonami, szkołami, przedszkolami, zakładową stołówką i przychodnią.

I jeszcze ci nobliści… Kiedy Czesław Miłosz otrzymał literacką nagrodę Nobla, zaraz z obczyzny przyjechał do Krakowa, aby fetować swój sukces. A kilkanaście lat później zamieszkał tu na stałe. Potem literackiego Nobla otrzymała druga krakowianka, Wisława Szymborska. Miasteczko pozazdrościło i tego, ale czy mogło dorównać stołecznemu, królewskiemu miastu tym, że w jego okolicach rokrocznie wakacje spędzała Olga Tokarczuk i tereny te opisała w powieści Prawiek i inne czasy Staszów nazywając Taszowem, a Kurozwęki Jeszkotlami…

Stwórca z bólem patrzył na bezskuteczne wysiłki włodarzy i mieszkańców miasteczka. Razu pewnego posłał swego anioła do miasta. Ten stanął na brukowanym ryneczku i zaczął z cicha do serc i umysłów mieszkańców dzień w dzień szeptać: „Ludzie! Przestańcie naśladować innych! Macie własną, piękną historię!”

Fragment niepublikowanej powieści zatytułowanej: „Dreidel i inne staszowskie opowieści”.

Czytaj więcej
No Comment

Blog

Ślubuję Ci miłość – podróż do źródeł
26 lutego 2025

Miłość

Anna Marek-Cycoń i Cezary Sękalski

Anna Kluz-Łoś

W dziejach ludzkości małżeństwo z miłości jest nowinką. Wcześniej przez tysiące lat związek kobiety z mężczyzną był przede wszystkim transakcją, która miała zabezpieczać majątek obu stron. Badania teologów pokazują, że w czasach starożytnych nie istniał sformalizowany obrzęd zaślubin dokonujący się w świątyni. Co więcej, aż do XIII wieku, małżeństwo nie było nawet uznawane za sakrament.

Małżeństwa zawierane były na zasadzie ustnej umowy dwojga ludzi bez obecności osoby duchownej. Czym jest dzisiaj małżeństwo, skoro czasy nie sprzyjają długoterminowym deklaracjom? Czy można instytucji małżeństwa przywrócić atrakcyjny blask ? O tym dziś  porozmawiają  Anna  Marek Cycoń –  pedagog i specjalistka  nauk o małżeństwie i rodzinie oraz dr Cezary Sękalski – doktor teologii duchowości i psychoterapeuta pacjentów indywidualnych oraz par i małżeństw.

Ks. J. Tischner wielokrotnie porównywał to, co buzuje w człowieku; to, co dzieje się między zakochanymi, a także między człowiekiem i Bogiem, do muzyki. Muzyki, która potrafi wyrazić wszystko, co słowami niewyrażalne, oddać nastroje, na które brakuje słów.

https://www.radiokrakow.pl/audycje/slubuje-ci-milosc-podroz-do-zrodel/

Czytaj więcej
No Comment

Wystąpienia w mediach

Kryzys – zagrożenie czy szansa?
25 lutego 2025

kryzys (fot. cs)

Czym jest kryzys?

Jakie są rodzaje kryzysów?

Jakie są etapy przechodzenia przez kryzys?

Co jest potrzebne, aby pomyślnie pokonać kryzys?

Czy można spojrzeć na kryzys jak na szansę?

Czytaj więcej
No Comment

Blog  / Poradnik antykryzysowy  / Wystąpienia w mediach

Porozumienie bez przemocy
5 stycznia 2025

porozumienie bez przemocy

https://www.mindful.org/remembering-marshall-rosenberg/

Cezary Sękalski

Porozumienie bez przemocy – czym jest? Jak je praktykować? Na jakich zasadach się opiera? Z jakiej korzysta metodologii?

Porozumienie bez przemocy to sposób komunikowania się empatycznego, który pozwala rozwiązywać wiele nieporozumień i konfliktów międzyludzkich. Jego twórcą jest Marshal Rosenberg, zmarły w 2015 roku, amerykański doktor psychologii klinicznej żydowskiego pochodzenia.

Angielska nazwa: Nonviolent Communication (NVC), nawiązuje do idei rezygnacji z przemocy w dochodzeniu do zaspokojenia swoich potrzeb, jaką w praktyce skutecznie zastosował Mahatma Gandhi w walce z brytyjskim kolonializmem. Psycholog przełożył ją jednak na język psychologii komunikacji międzyludzkiej. Skupia się w niej na empatii i zrozumieniu potrzeb zarówno własnych, jak i rozmówcy. Metoda ta ma na celu eliminację przemocy z dialogu, zarówno psychicznej, jak i fizycznej.

 

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji

Luka i przemoc domowa
4 października 2024

Luka i przemoc domowa

Luka to podmiot liryczny poetyckiej piosenki pięknie zaśpiewanej przez Suzanne Vegę. Od końca lat 80. XX wieku stała się ona wielkim przebojem. Pewnie nie tylko przez aksamitny głos amerykańskiej piosenkarki i wpadającą w ucho melodię, ale także z powodu ważnej społecznie treści, jaką podejmuje.

Opowieść chłopca Luki ukazuje bowiem zjawisko przemocy domowej. I choć wydaje się, że nie ma w niej drastycznych obrazów, to jednak za każdym niemal słowem czai się lęk i cierpienie dziecka.

Przejmujący tekst opisuje ambiwalencję. Z jednej strony poczucie winy, wycofanie, wstyd i pragnienie zatajenia tego, co się dzieje w domu. A z drugiej tęsknotę za kimś, kto wysłucha, przyjmie i wesprze ofiarę. I chyba najbardziej bolesna jest samotność i brak pomocy znikąd.

Można nawet mówić o traumie relacyjnej, bo w życiu chłopca brakuje poczucia bezpieczeństwa. W skrajnej postaci prowadzi to do zdezorganizowanego stylu przywiązania, który utrudnia w życiu dorosłym budowanie satysfakcjonujących relacji.

Warto posłuchać tej piosenki. A jej tekst po polsku brzmi następująco…

Luka

Nazywam się Luka

Mieszkam na drugim piętrze

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Poradnik antykryzysowy

Prawdziwe „ja” a fałszywe „ja”
27 czerwca 2024

prawdziwe ja

Co to jest prawdziwe „ja”? Czym różni się od fałszywego? Jak rozwijać się w kierunku życia w prawdzie własnego „ja”? Co wiąże się z osiągnięciem dojrzałości osobowej.

Prawdziwe „ja” to pojęcie, które może być rozumiane na wiele sposobów, w zależności od kontekstu filozoficznego, psychologicznego czy duchowego. W kontekście duchowym prawdziwe „ja” często jest postrzegane jako nasza najgłębsza, niezmieniona esencja, która pozostaje stała pomimo zewnętrznych zmian i doświadczeń życiowych.

W psychologii może być związane z naszym wewnętrznym dzieckiem, naszą unikatową indywidualnością, wartościami, które odróżniają nas od innych, świadomością własnej tożsamości, naszymi zainteresowaniami, duchowością i rozumieniem świata.

Odkrywanie prawdziwego „ja” to proces, który może obejmować introspekcję, samopoznanie i rozwój osobisty. To podróż wgłąb siebie, aby odkryć i zaakceptować swoje prawdziwe uczucia, pragnienia i wartości. Jest to również droga do zrozumienia, jakie role w naszym życiu są narzucone przez innych, a jakie są wyrazem naszej autentycznej natury.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Duchowość  / Psychoedukacja

W głowie się nie mieści
13 czerwca 2024

To się w głowie nie mieściCezary Sękalski

Praktyczny przewodnik po wewnętrznym świecie dziecka i nie tylko. Niezbędnik każdego rodzica, który chce rozumieć więcej.

Fajny film wczoraj widziałem…

„W głowie się nie mieści” (ang. „Inside Out”), taki tytuł nosi amerykański film animowany z 2015 roku wytwórni Pixar, wyreżyserowany przez Pete’a Doctera.

Opowiada o jedenastoletniej dziewczynce imieniem Riley, której życiem kieruje pięć spersonifikowanych emocji: Radość, Strach, Gniew, Odraza i Smutek. Emocje te mieszkają w centrum dowodzenia w umyśle dziewczynki i wpływają na jej reakcje na różne sytuacje życiowe.

Gdy Riley przeprowadza się wraz z rodzicami z Minnesoty do San Francisco, przeżywa kryzys adaptacyjny. Musi bowiem dostosować się do nowego środowiska. Nie jest to dla nie łatwe, tym bardziej, że piętrzą się przed nią coraz to nowe nieoczekiwane trudności.

Film eksploruje wyzwania związane z dorastaniem i zmianami w życiu. A także pokazuje, jak różne emocje współpracują, aby pomóc dziewczynce poradzić sobie z nowymi doświadczeniami.

Film jest znakomity. Nic dziwnego, że został bardzo dobrze przyjęty przez krytyków i widzów. Zdobył między innymi Oscara, Złoty Glob i nagrodę BAFTA za najlepszy film animowany.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Psychoedukacja

Zakochanie i co dalej
12 czerwca 2024

zakochanie

Co zrobić z zakochaniem? Jak rozwijać miłość i skąd wiadomo, że to już czas na zawarcie małżeństwa?

To pytania, które często dręczą osoby żyjące w związkach.

W trzecim odcinku podcastu „Kto pytał?” próbujemy znaleźć filary udanego małżeństwa. Dyskutować o nich będą państwo Małgorzata i Cezary Sękalscy (małżeństwo z ponad 20 – letnim stażem) oraz żyjący w związku od dwóch lat narzeczeni Paulina Myćka i Piotr Górniak.

Przyjrzymy się też samemu okresowi małżeństwa. Co zrobić, żeby ten czas nie był tylko „etapem do odhaczenia”?

Rozmowę prowadzi dr Magdalena Dej Diecezjalny Doradca Życia Rodzinnego Archidiecezji Krakowskiej.

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji  / Wystąpienia w mediach

Syndrom kozła ofiarnego
27 maja 2024

syndrom kozła ofiarnego

Cezary Sękalski

Syndrom kozła ofiarnego odnosi się do sytuacji, w której jedna osoba lub grupa jest niesprawiedliwie obwiniana za problemy lub niepowodzenia, których nie spowodowała. Staje się przy tym obiektem, przeciwko któremu kierowana jest przemoc grupy i jej poszczególnych członków.

Jest to mechanizm obronny, w którym prawdziwe źródło problemu jest ignorowane lub ukrywane, a winę przypisuje się „kozłowi ofiarnemu”.

W rodzinie dysfunkcyjnej dziecko pełniące rolę kozła ofiarnego może przejawiać problemy wychowawcze. Słabo się uczyć i często wdawać się w bójki, co prowadzi do obarczenia go wszystkimi problemami rodzinnymi.

W szerszym kontekście społecznym kozioł ofiarny może być pojedynczą osobą, grupą społeczną, etniczną czy religijną, która staje się obiektem zbiorowej agresji całej grupy. Agresja ta ma na celu wykluczenie ofiary, co ma przynieść grupie ulgę od napięć i problemów. Mechanizm ten występuje w różnych kulturach i społecznościach. Jego skutki mogą być bardzo szkodliwe dla osób lub grup, które zostają niesłusznie obwinione.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Poradnik antykryzysowy

Older Posts


  • Zapraszam do kontaktu

    kom.: 662 050 188

    Jeśli nie mogę odebrać, proszę o smsa.

    Nr konta:
    51 1020 2892 0000 5102 0576 3034

    Możliwa płatność Blikiem

    Formularz kontaktowy:

    • Najpopularniejsze pozycje na stronie

      • Zimny chów i dzieci - 25 002 views
      • Depresja i duchowość - 22 747 views
      • Mężczyzna – jak nim być? - 21 490 views
      • Toksyczna miłość – jak ją pokonać? - 14 900 views
      • Wolność serca wg świętego Pawła - 10 396 views
      • Kryzys w rodzinie - 10 352 views
      • Psychologia i duchowość w sojuszu - 10 275 views
      • Plotka czyli słowo zabija albo daje życie - 9 705 views
      • Zakochani i ich listy. Bień 1920 - 9 699 views
      • Miłość według ks. Karola Wojtyły - 8 807 views
      • Znaki zodiaku a osobowość - 8 698 views
      • Więzi w małżeństwie, jak je budować? - 6 814 views
      • Zdrowie psychiczne a duchowość - 6 577 views
      • Psychoterapia osób duchownych i zakonnych - 6 266 views
      • Rutyna w małżeństwie - 6 105 views
      • Nadzieja – jak ją w sobie obudzić? - 5 465 views
      • Potrzeby psychiczne a bieda - 4 950 views
      • Siła słabości i porucznik Columbo - 4 851 views
      • Zakochanie, czyli chemia miłości - 4 823 views
      • Aborcja – krajobraz po - 4 821 views
      • Kryzys półmetka - 4 430 views
      • Slow life – remedium na nadmierny pęd życia - 4 428 views
    • Znajdź mnie na Facebooku

      Szkoła Dobrych Relacji
    • Tagi

      Cezary Sękalski (17) coaching (16) depresja (19) dojrzałość (23) duchowni (18) duchowość (39) film (15) kobieta (13) konflikt (18) kryzys (47) kryzys małżeński (15) lęk (12) małżeństwo (21) mistrzowie (19) miłość (15) motywacyjne (29) motywujące (27) ojcostwo (12) osobowość (13) polecane lektury (15) powołanie (35) praca (19) praca nad sobą (57) przemoc (13) psychologia i duchowość (28) psychoterapeuta kraków (32) psychoterapeuta małżeński kraków (19) psychoterapia (34) psychoterapia i duchowość (12) psychoterapia kraków (43) psychoterapia par kraków (19) relacje (40) rozwój osobisty (33) seks (12) seksualność (14) sens (16) stres (17) terapia par (12) terapia rodzin (12) trauma (11) uzależnienie (11) wolność (19) wychowanie (27) wywiad (27) żałoba (11)

    • O mnie
      • Psychoterapeuta Kraków
      • Trener rozwoju osobistego i wykładowca
      • Bibliografia naukowa i publicystyczna
    • Psychoterapia indywidualna Kraków
    • Terapia małżeńska i par Kraków
    • Psychoterapia online
    • Wystąpienia w mediach
      • Moje książki
    • Blog
      • Psychoedukacja
      • Poradnik antykryzysowy
      • Szkoła dobrych relacji
      • Przywództwo służebne
      • Duchowość
    • Kursy
    • Kontakt
    2015 © Copyright Cezary Sękalski Psychoterapia. Designed by Webdawid