Szkoła dobrych relacji

Matka siedzi z tyłu
24 listopada 2025

matka siedzi z tyłu

 

„Matka siedzi z tyłu” to genialny film islandzkiego reżysera Hilmara Oddssona z 2022 roku. Opowiada o relacji syna z matką, która zablokowała jego rozwój i nadmiernie przywiązała do siebie, aby nie zostać sama po śmierci męża.

Już pierwsza scena filmu jest tragikomiczna. Oto obok siebie siedzi starsza kobieta i jej lekko siwiejący syn i robią w milczeniu na drutach swetry. Pod nogami widać dwa kłębki wełny, jak splątane dwa losy. Poczucie izolacji i osamotnienia podkreśla jeszcze surowe pustkowie Islandii dookoła, z górą wiszącą nad niewielkim, prostym domkiem.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Duchowość  / Szkoła dobrych relacji

Porozumienie bez przemocy
5 stycznia 2025

porozumienie bez przemocy

https://www.mindful.org/remembering-marshall-rosenberg/

Cezary Sękalski

Porozumienie bez przemocy – czym jest? Jak je praktykować? Na jakich zasadach się opiera? Z jakiej korzysta metodologii?

Porozumienie bez przemocy to sposób komunikowania się empatycznego, który pozwala rozwiązywać wiele nieporozumień i konfliktów międzyludzkich. Jego twórcą jest Marshal Rosenberg, zmarły w 2015 roku, amerykański doktor psychologii klinicznej żydowskiego pochodzenia.

Angielska nazwa: Nonviolent Communication (NVC), nawiązuje do idei rezygnacji z przemocy w dochodzeniu do zaspokojenia swoich potrzeb, jaką w praktyce skutecznie zastosował Mahatma Gandhi w walce z brytyjskim kolonializmem. Psycholog przełożył ją jednak na język psychologii komunikacji międzyludzkiej. Skupia się w niej na empatii i zrozumieniu potrzeb zarówno własnych, jak i rozmówcy. Metoda ta ma na celu eliminację przemocy z dialogu, zarówno psychicznej, jak i fizycznej.

 

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji

Zakochanie i co dalej
12 czerwca 2024

zakochanie

Co zrobić z zakochaniem? Jak rozwijać miłość i skąd wiadomo, że to już czas na zawarcie małżeństwa?

To pytania, które często dręczą osoby żyjące w związkach.

W trzecim odcinku podcastu „Kto pytał?” próbujemy znaleźć filary udanego małżeństwa. Dyskutować o nich będą państwo Małgorzata i Cezary Sękalscy (małżeństwo z ponad 20 – letnim stażem) oraz żyjący w związku od dwóch lat narzeczeni Paulina Myćka i Piotr Górniak.

Przyjrzymy się też samemu okresowi małżeństwa. Co zrobić, żeby ten czas nie był tylko „etapem do odhaczenia”?

Rozmowę prowadzi dr Magdalena Dej Diecezjalny Doradca Życia Rodzinnego Archidiecezji Krakowskiej.

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji  / Wystąpienia w mediach

Style przywiązania
24 kwietnia 2024

 

Cezary Sękalski

style przywiązaniaStyle przywiązania – czym są? Jak je rozpoznać? Jak pracować nad sobą, aby zmierzać do bezpiecznego stylu przywiązania?

Miłości uczymy się w domu rodzinnym. W języku greckim ten rodzaj miłości jest określany słowem: storge.

W połowie XX wieku psycholog, John Bolwby opisał różne style przywiązania. Kształtują się w nas na skutek kontaktów z matką we wczesnym dzieciństwie. Są to wzorce interakcji i zachowań w relacjach, które potem powielamy w innych dorosłych odniesieniach.

(fot. cs)

Z kolei Mary Ainsworth, współpracując z Bowlbym, rozwinęła tę teorię. Wprowadziła między innymi koncepcję „sytuacji obcej” jako metody badania przywiązania u dzieci. Te prace miały ogromny wpływ na zrozumienie, jak wczesne relacje z opiekunami wpływają na rozwój emocjonalny i interpersonalny człowieka.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji

Fundacja Towarzyszenia Rodzinie
21 stycznia 2023

 

Fundacja towarzyszenia rodzinie

 

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji  / Wystąpienia w mediach

Przygotowanie do małżeństwa w Kościele
20 stycznia 2023

Tracona szansa, czy zapowiedź wiosny?

przygotowanie do małżeństwa

fot. cs

Cezary Sękalski

Niedawno przeglądając stare rodzinne dokumenty znalazłem niewielką karteczkę. Była opatrzona pieczęcią parafii i podpisem księdza. Powyżej maszynowym pismem (przez kalkę) widniała informacja, że ukończyłem parafialne przygotowanie do małżeństwa. Takie zaświadczenie otrzymywali po ukończeniu edukacji licealnej wszyscy, którzy uczęszczali na katechezę przy mojej parafii. Był to jeden z magnesów, który sprawiał, że na lekcje religii (jak to się wtedy nazywało) w ogóle chodziliśmy.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Blog  / Szkoła dobrych relacji

Toksyczna miłość – jak ją pokonać?
22 września 2020

toksyczna miłość

Toksyczna miłość. Jak ją pokonać? Jeśli ktoś jest ciekawy, jak wygląda sesja psychoterapeutyczna, która mogłaby w tym pomóc, teraz nadarza się wyjątkowa okazja. Wystarczy obejrzeć film dokumentalny Pawła Łozińskiego: „Nawet nie wiesz, jak bardzo cię kocham”.

Stanowi on fragmenty pięciu sesji terapeutycznych, które dotyczyły relacji matki i dorosłej córki, a które poprowadził prof. Bogdan de Barbaro znany krakowski psychoterapeuta pracujący w ujęciu systemowym.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Poradnik antykryzysowy  / Szkoła dobrych relacji

Zakochanie, czyli chemia miłości
13 lutego 2020

zakochanie

Zakochanie to stan, który rozpoczyna się od fascynowana osobą płci przeciwnej.

Proces ten rusza pełną parą, kiedy obiekt uczuć pozytywnie odpowiada na zaloty i zaczyna się tzw. chodzenie ze sobą. Dwie osoby spędzają ze sobą coraz więcej czasu. Rozmawiają, długo patrzą sobie w oczy. A nawet trzymają się za ręce. A kiedy ukochanego lub ukochanej nie ma w pobliżu, potrafią długo tęsknie wpatrywać się w jego/jej fotografię… W ten sposób chociaż myślami chcą być przy niej/nim. Jeśli z jakichś powodów nie jest to możliwe w danej chwili w realu.

(fot. cs)

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji

Storge i Spielberg – tęsknota za domem
2 listopada 2019

storge

Storge to greckie słowo oznaczającą miłość rodzinną. Przyszło mi ono na myśl, kiedy obejrzałem film dokumentalny na temat życia i twórczości Stevena Spielberga.

To mój ulubiony reżyser. Magik kina, który z przemyślnie skomponowanych kadrów potrafi wyczarowywać niezwykłe historie.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Poradnik antykryzysowy  / Szkoła dobrych relacji

Małżeństwo, jak o nim mówić w Kościele?
2 kwietnia 2019

małżeństwo Cezary  Sękalski

Czym jest małżeństwo chrześcijańskie? W jaki sposób o nim mówić w Kościele? Jak uwolnić się od szkodliwych obiegowych stareotypów na temat małżeństwa?

Jako niespełna dwudziestolatek zostałem kiedyś zapytany przez księdza, czy nie chciałbym wstąpić do seminarium duchownego. Odpowiedziałem, że nie, bo myślę o małżeństwie. Usłyszałem wtedy: No wiesz, jest jeszcze inny, wyższy rodzaj miłości niż miłość eros – agape… Nie przekonały mnie te słowa.

(fot. cs, małżonkowie rzeźba z Kamerunu)

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Duchowość  / Szkoła dobrych relacji

Więzi w małżeństwie, jak je budować?
13 lutego 2019

Cezary Sękalski

więzi

Więzi w małżeństwie, czym są? Jak je budować? Od czego zależy to, czy są silne, czy słabe?

Małżeństwo jest instytucją. Nie oznacza to jednak, że jest jakimś monolitem, który nie podlega żadnym zmianom w czasie. Małżeństwo jest także procesem, który zawiera w sobie zarówno rozstania, jak i powroty. Dobrze przeżyte powodują coraz większe wzajemne porozumienie i prowadzą do duchowego i osobowego rozwoju dwojga osób.

(fot. cs)

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji

Miłość według ks. Karola Wojtyły
19 stycznia 2019

Dr Cezary Sękalski

miłość oblubieńcza

Miłość leży u podstaw małżeństwa. Czym ona jest? Jakie są jej przejawy? Czy jest jedna, czy ma wiele odcieni? Na te pytania odpowiada ks. Karol Wojtyła.

Święty Jan Paweł II był bez wątpienia prekursorem duchowości małżeństwa i rodziny. Początków jego zainteresowania problematyką małżeńska należy upatrywać już w latach 50. XX wieku, kiedy to jako duszpasterz akademicki u św. Floriana w Krakowie mógł z bliska obserwować i towarzyszyć rodzącym się wśród studentów związkom uczuciowy prowadzącym do małżeństwa.

 

(fot. cs) (więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji

Przebaczenie – pod jakimi warunkami?
12 stycznia 2019

Przebaczenie. Jak go udzielać? Na pewnych warunkach, czy w każdych okolicznościach?
W dodatku „Rodzina” świątecznego numeru „Przewodnika Katolickiego” znalazł się mój tekst na ten temat. Stanowi on niejako zapowiedź książki: „Jak przebaczać, jak nie przebaczać w relacjach”, która ma się ukazać w jednym z wydawnictw.Poniżej początek tekstu, a na dole link do całego artykułu na stronie „Przewodnika Katolickiego”.

(fot. cs)

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji

Nadmierna dobroć
22 grudnia 2018

nadmierna uczynność

Nadmierna dobroć. Taka, która rozdaje się wszystkim potrzebującym bez żadnych warunków wstępnych. Bez sprawdzania, czy ktoś jej nie wykorzystuje. Bez rozeznawania, czy to, co oferuję, jest naprawdę komuś potrzebne, czy też nie. Czy jest to tylko marzenie o świętości, czy też wizja realistyczna psychologicznie?

Poznański „Przewodnik Katolicki” zamówił u mnie dwa teksty do numeru świątecznego. Pierwszy jest zatytułowany „Święty Józef na kozetce”. Analizuję w nim literackie wyobrażenia o świętości, które w pewnych punktach mijają się nieraz z realizmem psychologicznym.

 

 

 

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Duchowość  / Psychoedukacja  / Szkoła dobrych relacji

Dialog w małżeństwie i rodzinie wg papieża Franciszka
30 października 2018

dialog

Wracam ostatnio do adhortacji apostolskiej Amoris laetitia papieża Franciszka o miłości w rodzinie. A tam liczne perełki. Czasami wprost mogące stanowić inspirację do mojej pracy w gabinecie nad polepszeniem małżeńskiej komunikacji.

(fot.cs) (więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji

Żałoba po związku
3 kwietnia 2018

żałoba po związku

Czym jest żałoba po związku? Jak można z nią sobie poradzić? Czy do tego potrzeba psychoterapeuty, czy można to zrobić samodzielnie?

Wpadły mi w ręce wydane ponad dziesięć lat temu listy Edwarda Stachury do Danuty Pawłowskiej. Lektura bardzo dla mnie interesująca.

Nie tylko dlatego, że twórczością poety i pisarza byłem kiedyś bardzo zafascynowany a listy rzucają dużo światła na ostatnie lata jego życia. Przyciągnęło mnie do nich również to, że zawierają zajmujący wątek związany z możliwą, hipotetyczną pracą terapeutyczną nad żałobą po związku, który się rozpadł.

 

 

 

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Poradnik antykryzysowy  / Szkoła dobrych relacji

Kryzys małżeński
10 lutego 2018

kryzys małżeńskiZ dr. Cezarym Sękalskim, teologiem duchowości i psychoterapeutą rozmawia Anna Dąbrowska.

Ktoś, kto zakłada rodzinę, wchodzi w poważny związek. Kocha najczęściej całym sercem drugiego człowieka i nie zakłada, że „coś pójdzie nie tak”. Osoby wierzące mają dodatkowe wzmocnienie w postaci łaski sakramentu małżeństwa. Niesie nas jak na skrzydłach przykazanie miłości, wydaje się nam, że razem przeniesiemy góry… Po kilku latach często okazuje się jednak, że pojawia się kryzys małżeński. Trudno jest nam kochać męża/ żonę? Zaczynamy się wzajemnie obwiniać, uciekamy od siebie. I to, co miało być piękną sielanką, jest trudem. Co wtedy robić?

(fot. cs)

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Poradnik antykryzysowy  / Szkoła dobrych relacji  / Wystąpienia w mediach

Waglewski o małżeństwie
8 grudnia 2017

Waglewski o małżeństwie

Waglewski to artysta, którego cenię od lat. A tu Święty Mikołaj przyniósł mi książkę: wywiad-rzekę, jaki z Wojciechem Waglewskim przeprowadził Wojtek Bonowicz. A tam m.in. sporo cennych myśli nt. małżeństwa. Dodać przy tym można, że Wagiel żyje w związku z żoną od przeszło czterdziestu lat. Wie zatem, o czym mówi.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji

Prośba o przebaczenie Bono
1 września 2017

Prośba o przebaczenie

Prośba o przebaczenie Bono. Jest taki teledysk, który coś takiego ukazuje.

Tekst piosenki „The Sweettest Thing” jest nieco gorzki i ukazuje przeżycia mężczyzny, który czasami w związku – oględnie mówiąc – nie czuje się najlepiej. Przeżywa bowiem różne emocjonalne huśtawki i napięcia. Wszystko to osładza mu miłość, która okazuje się „najsłodszą rzeczą”, co w kontekście całego tekstu brzmi raczej ironicznie.

Różne mogą być przeprosiny W teledysku Bono są one bardzo barwne i pomysłowe.

(więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji

Przeprosiny wielkie i małe
11 sierpnia 2017

przeprosiny

Przeprosiny mogą być wielkie albo małe. Czym się różnią? W jakich sytuacjach je stosować?

Czasem z parami pracujemy w koterapii, czyli w obecności dwojga psychoterapeutów. Podczas jednej z takich sesji usłyszałem: „czasem w związku można przeprosić za coś, czego nie odczuwa się jako ewidentną własną winę”. Słowa te wypowiedziała moja koleżanka, terapeutka, która w ten sposób skomentowała odkrycie małżonków.

(fot. cs) (więcej…)

Czytaj więcej
No Comment

Szkoła dobrych relacji